항상 다짐해 오던 다이어트, 즉 체중감량이 목표인 분들이 많으실 겁니다. 저도 그중에 한 명입니다. 그래서 작년 12월부터 지금 3월 현재까지 일주일 평균 4번은 집 주변을 걷기운동을 시작했는데요. 그 결과 체중감량 6kg, 혈압이 낮아지는 효과를 보고 있는데요. 어떻게 걸었는지 궁금하시죠? 지금 알려드리겠습니다. ※ 걷기 운동 1. 준비물 발이 편한 운동화, 땀을 흡수하는 운동복이 필수입니다. 발에 맞지 않는 운동화를 신게 되면 발이 신발안에서 움직여 발가락이나 발바닥에 물집이 잡힐 수 있습니다. 걷기 운동만으로도 땀이 흐르기 때문에 땀이 잘 흡수되는 운동복을 입는 것이 좋습니다. 그리고 혈압이 높으시다던지 하시는 분들은 아직까지 지역과 시간에 따라 기온이 낮으니 장갑과 귀마개도 때에 따라 필요합니다...